苯苯理财记录簿

白糖成本仅佔2%‧花莎尼(F&N)净利不受影响

2010-01-26T19:38:00.000-08:00

花莎尼控股（F&N,3689,主板消费品组）这两个月可能持续吸纳白糖涨价成本，惟大马研究认为成本仅佔2010財政年净利2%，对净利影响不大，反而有助华人新年买气。

大马研究维持这间公司“买进”评级，合理价为12令吉10仙。
花莎尼控股（F&N,3689,主板消费品组）这两个月可能持续吸纳白糖涨价成本，惟大马研究认为成本仅佔2010財政年净利2%，对净利影响不大，反而有助华人新年买气。

大马研究维持这间公司“买进”评级，合理价为12令吉10仙。

以上转载自星洲财经•大马财经

解油腻护肠胃烧烤一定要喝温茶

2010-01-25T20:42:00.000-08:00

从以往的羊肉串，到现在的烤鸡翅、烤蔬菜，烧烤一直受到人们的热捧。但关于烧烤不健康的言论，也让人心有余悸。吃烧烤又有哪些健康之选呢？

食材部分，最好挑选油脂少的瘦肉，如猪里脊、鸡胸肉或鱿鱼、生蚝等海鲜。酱料方面，最好不要边烤边刷烤肉酱，以免吃进太多的盐和钠，台湾高雄义大医院营养师李佳莹建议，肉类可以先腌再烤，如果喜欢边烤边刷酱的乐趣，可自制烤肉酱或是把烤肉酱加水稀释。扇贝等海鲜，可不放酱汁，直接加些蒜茸烤味道就最好，还可减少致癌物的产生。很多人喜欢边吃烤串边喝饮料啤酒，这是很不健康的。最好配上大麦茶或绿茶，最好是温热的，解腻，又保护肠胃，免冷热交替刺激。

From 健康至上

钞票和资金卡也是流感传播的载体

2010-01-24T11:28:00.000-08:00

甲型H1N1流感病毒一方面通过飞沫、气溶胶经呼吸道、口腔、眼睛传播，另一方面通过接触患者的呼吸道分泌物、体液和被污染的物品传播。几乎所有的人每天都需与钞票、银行卡、公交卡、会员卡以及医疗卡等密切接触，而这些票、卡往往就是传播传染性疾病的载体。

瑞士日内瓦大学医院研究人员的研究结果显示：流感病毒在钞票上能存活数日，如果流感病毒与唾液混合便可存活两周以上。另一项调查显示：钞票上的细菌可高达数万个，银行提款机每个提款按键上的细菌可达数千个，各种银行资金卡上的细菌并不比钞票少。

From 健康至上

患者在医疗单位反复使用的医疗卡更是交叉感染、传播疾病的载体。这些载体上的细菌除目前高发的流感病毒外，还包括沙门氏菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、链球菌、绿脓杆菌、伤寒杆菌、结核杆菌、肝炎病毒、沙眼衣原体、霉菌、寄生虫卵等，而且这些病源菌往往具有抗药性。因此建议大家注意以下几点：

1.接触过票、卡后最好及时用流水和肥皂洗手，如果当时没有条件洗手应避免揉眼睛、摸鼻子或嘴巴，更不可直接用手拿东西或者数药片吃；
2.远离那些一手收钱、一手取食物的商家；
3.平时各种票、卡应放在钱包或专用的袋子里，不应散放在口袋中，或者与面巾纸、食品混在一起；
4.定时用75%的酒精擦拭各种资金卡，或者放在太阳光下暴晒。

截至1月15日‧国际储备3314亿

2010-01-23T12:41:00.000-08:00

1月22日，国家银行宣佈，截至2010年1月15日止的国际外匯储备为3314亿令吉（约967亿美元），比2009年12月31日的3313亿令吉（约967亿美元）上涨1亿令吉，然而以美元计则持平。

国行发文告指出，外匯储备足够融资9.5个月的持续进口，相等於短期外债的4.1倍。

以上转载自星洲财经•大马财经

苯苯希望大马再接再厉，要富强起来！

马电讯投入19亿‧高速宽频首季商业运作

2010-01-17T14:23:00.000-08:00

马电讯（TM,4863,主板贸服组）已為高速宽频（HSBB）计划投入高达19亿令吉，今年首季於巴生河流域推介高速宽频计划（HSBB）计划上轨，而网络开发工作正延伸至依斯干达经济特区和布城。

马电讯发文告表示，截至2009年12月31日止，对高速宽频计划总资本开销达19亿令吉，其中包括最后一哩（Last Mile）入门、网际协议（IP）核心调整以及国际连接容量扩充。

目前，敦依斯迈花园、首邦市、孟沙及沙亚南4个高速宽频计划率先推介的交换台具体工程建设已经完成，并开始展开柔佛努沙再也和布城网络推介计划。

高速宽频计划投资总值达113亿令吉，為期10年，其中马电讯将承担总成本的80%，相等於89亿令吉，而政府则津贴其餘的24亿令吉。

以上转载自星洲财经•大马财经

生意人要有量度

2010-01-16T23:27:00.000-08:00

之前在做生意最怕内讧里和大家提到的一部戏《巾帼枭雄》，这部戏真的值得看。苯苯也提到戏里的大哥为了争家产，与外人合作陷害自己的弟弟和四妈。可是经过种种的事情后，四妈还是原谅了他们。

这个四妈从来不会计较别人怎么对她，她所做的一切都是为别人、为百姓着想的。她的量度无人能及，她甚至可以为了百姓，当下了杀头之罪的官。到了最后，她赢得了全无锡百姓的拥戴与尊重。苯苯认为生意人要受到大家的拥戴与尊重，首先必须要有量度，以德报怨，下属、伙计和工人们才会对我们死心塌地。这种关系不是每一个老板都能做到的。

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做生意最怕内讧

做生意最怕内讧

2010-01-15T23:07:00.000-08:00

古语说：堡垒往往从内部被攻破。在以前的战争时代，都会建几座堡垒（像个高塔），在堡垒内观看远处是否有敌人进攻。堡垒的外表示很结实的，不管怎么攻打，也打不了。但是，堡垒的内部是很脆弱的，一攻就破。所以才会有这一句话，无论在什么方面，团队活动、政治活动、甚至家族生意，最怕的就是内讧。

就以一部戏《巾帼枭雄》来说，爸爸身为一个无锡龙头米商的总会头，一直以来管理着米的生意，他的所作所为都是为了百姓是否有米吃。但是当他开始老了，病了，他的大儿子开始要霸占当家之位，不惜陷害家里的人甚至自己的弟弟，还差点害得整个无锡的百姓陷入无百米的困境，最后还配上了自己的性命。这只是争产内讧的后果。

如果是在生意上，生意伙伴自己闹内讧，随时都会失去一单生意，甚至会到要拆伙的地步。这样是不值得的，凡是有什么事都必须知会对方，或者和对方商量，谈到双赢为此，才最重要。

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如何开广人脉关系

专业调查：中国99%的人不会健康吃火锅

2010-01-09T10:10:00.000-08:00

虽然调查显示有99%的中国人不会健康吃火锅，生在大马的你又会不会健康的吃火锅呢？许多食客在吃火锅时，往往追求鲜美嫩滑而将食材稍稍一涮就吃，这种饮食习惯很不卫生。较好的方式是，先将肉类、鱼类、海鲜下锅，煮到五、六分熟时再放蔬菜，锅开后再煮半分钟左右，才开始享受美味。

目前国内的畜禽、蔬菜等在生产和运输环节存在诸多不安全因素，摆上餐桌的生鲜食品往往含有病原微生物、寄生虫卵或农药残留，如果一涮即吃，有害微生物侵入人体、导致呕吐、腹泻、头痛、高烧等疾病的风险很大。为了健康，还是牺牲口感，把食物涮熟透再吃吧。

还要注意的是，蔬菜如果长时间在火锅里煮，其营养成分维生素和氨基酸等容易遭到破坏，还会失去应有的鲜味。因此，如何使火锅菜肴既保持原有风味、又不失营养，还达到卫生要求，掌握火锅“火候”可不是容易的事情。

还要注意的是，蔬菜如果长时间在火锅里煮，其营养成分维生素和氨基酸等容易遭到破坏，还会失去应有的鲜味。因此，如何使火锅菜肴既保持原有风味、又不失营养，还达到卫生要求，掌握火锅“火候”可不是容易的事情。

From Drop Box

最好的办法是，吃火锅时，注意荤素搭配，多吃些蔬菜、豆腐、白莲等维生素含量高的食物，不仅能够消油化腻，还能清凉、去火、解毒，是人体调补的“良药”。

由于动物内脏、肉类、海鲜等食材所含的嘌呤类物质在汤中能够充分溶解，过量饮用老汤容易造成嘌呤沉积，经肝脏代谢成尿酸，使肾功能减退、排泄受阻，诱发或加重痛风。所以吃火锅时应多喝水，以利尿酸的排出。

喜欢喝汤的朋友也要趁早，时间涮得越久，汤中所含的有害残留物，如亚硝酸盐的含量就越高，由此患病的可能性就越大。不过如果是使用了现在国际上比较流行的酵母抽提物YE作为火锅的调味料就不一样了，不但味道更鲜美，而且煮多久也不会产生亚硝酸盐。

通常，火锅浓汤的温度可达到120℃，如果取出即吃，很容易烫伤口腔、舌部、食道或胃黏膜。患有口腔黏膜白斑、扁平苔藓等口疾的人，复发机更会高出数倍，严重时还会诱发食道癌。

此外，常吃烫食，还会破坏舌面味觉系统，降低赏味机能，长此以往还会影响食欲，诱发牙齿和上消化道疾病。因此，牢记“心急吃不了热豆腐”的老话吧，食物凉一凉再吃更健康!

羊肉和醋不要共食。羊肉火热，益气补虚，宜与凉性或甘平性菜品搭配;醋则含有蛋白质、糖、维生素、醋酸及多种有机酸，其性酸温，消肿活血，应与寒性食物配合。

From 健康至上

喝白酒时不宜吃牛肉，因为牛肉甘温，补气助火;白酒大温，与牛肉搭配则如火上浇油，容易引起牙龈发炎。

涮萝卜不要吃木耳，二者一起食用会导致皮炎;土豆是火锅中很受欢迎的蔬菜，但如果搭配香蕉作为餐后水果，可能会导致面部生斑。

菠菜中含有草酸，会妨碍食物中钙、铁的吸收，最好不要长时间和其他食物一起涮，略焯一下就可以了。

不要贪图凉快喝啤酒。因为火锅汤中的嘌呤物质在体内会转化为尿酸，而啤酒则会把尿酸推到人体关节或软组织，导致痛风，严重时还会引起肾结石和尿毒症等并发症的发生。此外，冷热交互的食用方式，也容易使肠胃道受损。

患有糖尿病、高血压、高血脂的病人要少吃虾饺、肉丸等油脂含量大的食物;肾病、高血压患者则要少饮火锅热汤;有胃肠疾病的人，应注意厚味调味料(如沙茶酱、辣椒酱等)的刺激性

如何链接到其他网页？

2010-01-08T19:59:00.000-08:00

上个星期，有朋友问苯苯，再写完一篇新的帖子，要如何把它链接到其他网页。其实有两种方法，一种就是用链接按键，另一个是写代码。很简单，点击这里就可以知道了！

女性理財七大致命伤

2010-01-07T23:52:00.000-08:00

在现代社会，你是一个美女、才女还不够，想做一个独立自主的现代女性，你还得是一个財女――高財商的女性。你不仅要懂得赚钱，还要懂得理財，学会投资，为自己计划一个安全美好的未来。
从现在开始，你就要消除自己对理財的误会，把自己修炼成一个新財女。

误会1：“我不是理財那块料”
不少女性对自己没信心，对理財心存恐惧。身为e时代的女性，不但在经济能力上不输男性，在理財上也可以迎头赶上。只要肯多花一些心思，建立在理財上的信心，你会在理財领域上表现得比男性更好。

误会2：“我现在还年轻，还用不著理財”
女性在理財上所犯的最大错误，就是到了不得不做的地步，才去面对理財的问题。
一般而言，女性的平均薪水比男性低。即使有退休金可领，因为职位多低於男同事，她们可领取的金额也会比男性少。因此，女性必须將理財的工作视为生活的一部份，积极追求財富的增长，才能让自己享受优质的生活。

误会3：“我只把钱存在银行”
有调查显示，一般女性最常使用的投资工具是储蓄和保险。这样的投资习性可看出女性寻求资金的安全感，却可能忽略了“通货膨胀”这个无形杀手，不仅可能將利息吃掉，长期下来可能连老本都不保。

误会4：“会员卡消费节省开支”
女人对各种会员卡、打折卡可谓情有独钟。许多情况下用卡消费確实省钱，但有些时候用卡不但不能省钱，还会適得其反。有的商家规定消费必须达到一定数额后才能取得会员资格，如果单单是为了办卡而突击消费的话，就不一定省钱了；还有一些美容的会员卡，以超低价吸引你缴足年费，可事后要么服务打了折扣，要么乾脆人去楼空，让你的会员卡变成废纸一张。

误会5：“能挣钱不如嫁个好老公”
有的女性把未来寄托於找个有钱老公，却忽视了个人创造、积累財富能力的提高；有的则凡事依赖老公，认为养家是男人天经地义的事情，自己只要管好家就行了。
不要通过婚姻来解决自己的目前经济状况，因为不稳定的婚姻，不仅使你失去金钱，还將使你失去爱。

误会6：“隨大流避免理財损失”
大多数女性常常跟隨亲朋好友进行相同的投资，却忽视了自己的財务需求，往往不適当的理財模式，反而造成財务危机。

误会7：“我总爱血拼，根本攒不到钱”
女性大都有购物的嗜好与衝动，这是导致许多女性个人理財失败的重要原因。
如何控制购买慾？首先，在选购东西的时候，要慎重考虑自己目前是否真的需要这件东西，哪怕它十分优惠；其次，身上不带过多的现金是控制隨意花钱的好方法。
理財需持之以恆，適当调整自己的消费习惯，完全可以將自己的钱財打理得井井有条。

以上转载自星洲财经•投资致富

买屋讨价还价学问大

2010-01-04T21:28:00.000-08:00

购屋者、特别是第一次的买主，往往有一段相当长的时间，感受到自己在產业市场的无助与无力。

首先，在储存一笔首期钱本身就是一个挑战，屋价因为通货膨胀的关系逐年升高，在还价方面也面对压力，因为屋主可能坚持自己锁定的问价或叫价，导致买主成为业主的门槛大大提高。

有些时候，还会面对卖主“移情别恋”，接受另一个较高的出价，许多首次购屋者不只耗了时间、耗了精神，甚至还花了一些不需要浪费的金钱。

随著市场的转型，金融危机的袭击，如今权力的平衡点转向买家这一边，特别是首次买家，他们拥有更大的议价能力。

卖价平均比问价低9%

皇家特许测量师协会指出，问价与卖价的差距已经扩大，房屋的卖价平均比问价低9%。

一些地区的卖主被迫接受比广告刊登价低12.5%的屋价，在过去的几个月，问价与卖价的差距进一步扩大。

应该如何还价？

那麼，你应该如何还价？要提出的价格比业主的问价低多少个百分比？不妨参考同一地区的类似单位的成交纪录，或是查阅一些產业顾问公司的资料。

当你掌握越多资料，在做出反建议时越有用途，与任何商洽的交易一样，这婿视你对產业的要求有多高，是否真的很喜欢有关產业，以及卖主準备以怎样的价位出售该產业单位？

假设你还的价，达不到卖主心目中的底价，卖主当然不会接受，彼此都“站稳”本身立场的话，交易自然拉倒。

如果看中了一个单位，并且已掌握此地区的產业价格水平，那麼在还价时落差最好不要太大，避免卖主感受不到买方的诚意，当卖主感受到买主的诚意时，敲定交易的可能性自然提高。

一些理想的单位待售时，通常会出现多位潜在买家来询问，在面对竞争的情况下，也不要与自己的财务能力过意不去，毕竟市场上还有很多理想的单位。

另外，要多看几个单位比较，如果同一个发展计划有太多单位待售，基本来说是买家的市场，还价方面比较佔优势；不过，假如面对这种情况，最好是再三考虑，为何有这麼多业主要卖，是没有投资潜能、抑或是產业计划存在其他劣势？这些一定要瞭解清楚，以免购买了要争取租户，又要面对另一轮竞争。

许多第一次购买房屋的人，难免觉得自己做了错误决定，不过，只要错误不严重，能够将第一次买来的单位脱售，然后转换一个比较理想的单位，这并没有不妥。

新屋旧屋各有利弊

最担心的是购买来的转手单位，事后才发现潜在许多问题，要花大笔资金维修或撤换基本设施，譬如换掉水管、天花板，还有白蚁侵蚀的困扰，这时荷包就要大出血了。

如果是购买一手新屋，最烦恼的是买来要寻求租户不容易，欲脱售又难，那就真的是投资失利、回酬泡汤！

以上转载自星洲财经•投资致富

同行也不需要妒忌

2010-01-03T16:41:00.000-08:00

在这个竞争的社会里，人人都认为同行必是冤家，可是苯苯并不这么认为，这个道理，苯苯也是从爸爸身上学来的。

爸爸退休之前是一名出色的出版社销售经理，退休之后，开了一间文具店。虽然在一个小小的市镇离开一间小小的文具店并没有什么，但开张后才发现一个小小的市镇中尽然有数十间类似的店，这是在预料和预算之外的。为了与其他文具店起冲突，爸爸决定以另一种行销方式进行业务。这样除了避免了其他文具店老板的冲突，爸爸还时常找这些店的老板谈天，还用了很多巧妙的语言表示对这些老板知识和成就的仰慕，还让一些有很好成就的店传授成就秘诀给爸爸。

对生意人来说，防止与人斗争，凡是以和为贵，避免同行业引起的矛盾冲突，为自己带来无穷的财富。

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天气热吃什么消除疲劳感2

2010-01-02T14:37:00.000-08:00

科学饮水

天气炎热，很多人会感到很疲惫。营养专家认为，要想摆脱这种亚健康状态，学会喝水和摄入“粗纤维”很重要。

饮水要充分：成人每天需要摄入1500到2500毫升的水分，出汗量大、活动量多和体重较重的人需要的饮水量更大，所以，每天最好按照身体需要摄入足够水分，满足新陈代谢要求。

From 健康至上

少量多次饮：有的人不太喜欢喝水，但是又怕喝少了身体不够健康，就用突击喝水的方法，其实这是不可取的，因为每次如果喝超过240毫升的水，身体就不能吸收，会很快从肾脏排出，不如每次只喝100至150毫升身体吸收得好。

温度要适宜：喝水不能贪凉，10摄氏度以上的温水对身体最有好处。

餐前要喝水：一边吃饭一边喝水会影响消化，所以，需要减肥的人不妨在吃饭前20至30分钟喝100至150毫升水，这样既不会太伤胃，又达到让胃部有一定饱胀感的作用。

健身前后要补水：健身前30分钟可以喝100至150毫升的水，如果健身时间超过一个小时，中间需要补充100至120毫升。另外，运动后要按照在运动前后体重差的150%来补充丢失的水分。

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天气热吃什么消除疲劳感

2010-01-01T23:52:00.000-08:00

与“醋”同行
炎炎的天气，人们出汗过多、睡眠不足、进食不香，自身免疫能力明显下降，常常会感到疲劳乏力，再加上受各种细菌感染影响，容易引发胃肠道疾病。这时，你可以吃点醋，不仅可以增进食欲，还可以排毒、解毒，帮你赶走疲劳。
正常情况下，人体内环境是维持在一个中性或弱碱性状况中的。当劳动和工作时间长了或是休息不好时，会有大量乳酸产生，人就会产生疲劳感。醋中的醋酸进入人体参与代谢后，有利于乳酸进一步氧化，变为水和二氧化碳，水继续参与机体代谢或变成尿和汗水排出，二氧化碳则由肺呼出体外。因此，醋具有独特的预防和消除疲劳的奇效。

From 健康至上

醋能帮助肝脏排毒、解毒夏季天气炎热，各种细菌、毒素易在体内聚集，使人感染胃肠道疾病。吃凉拌菜或熟菜时加入老陈醋，可以杀灭病菌，避免胃肠道疾病的发生。醋中的氨基酸、醋酸、乳酸、苹果酸等有利于肝脏自身排毒、解毒。

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天气冷多吃番茄有效预防感冒的发生
专家：感冒发烧时千万别吃鸡蛋和肉

再见2009

2009-12-31T23:35:00.000-08:00

进入2009对苯苯来说有很大的转变，是生活上和事业上的转变。苯苯在2009和另一半开始过新的生活，也开始了新的工作。不但如此，还经历了四季的变化，气候的改变。

相信在这年里，和苯苯差不多年龄的人对人生观念都有很大的变化。再见了2009！

天气冷多吃番茄能有效预防感冒的发生

2009-12-28T21:47:00.000-08:00

近日医院接诊感冒患者增多。在日前举行的一场健康研讨会上，营养学专家建议，不仅风寒着凉会感冒，体内有热毒的人也容易因温热邪气而发流感，针对这部分人群，不妨适量吃番茄，提高免疫力。

From 健康至上

会上，医学专家表示，体内有热毒的人容易感受温热邪气而发流感，预防措施就是忌食辛热之品，保护胃气，可适量食用番茄，少吃高油脂、高糖食物，切忌忽冷忽热的环境温度变化。

知名营养学家、复旦大学厉曙光教授表示，番茄性微寒，味甘酸，入脾、胃、肾经，含有丰富的维生素C和茄红素，具有很好的抗氧化、提高人体抵抗力的功效，对动脉硬化等疾病具有显著预防效果，同时还有美白肌肤的效果，是保健和美容的佳品。番茄中的果胶和纤维素还能起到很好的减肥保健作用。

同时，从营养学的角度看，专家建议，进入冷天，心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，建议睡前喝一杯番茄汁，红色食物能养心。

双赢才是最佳的选择

2009-12-27T15:26:00.000-08:00

稳固了人脉关系后，得到赚钱的机会和机遇。无论在任何赚钱的机会下，都必须要双赢，才能有更多未来赚钱的机会。李嘉诚曾经说过：“如果一单生意只有自己赚钱，而对方一点都不赚钱，这样的生意绝对不能干。”做生意，双方都必须有赚，无论是钱方面或是人脉方面，就算赚的很少，但它会为自己带来无限次的机会和赢得一位朋友的心。

苯苯想和大家分享李兆基，一个香港的亿万富翁的故事。无论是谁，只要跟李兆基工作过的人都对他赞不绝口，说他是个很照顾员工利益的好老板。有一次，李兆基拿出某些低产的项目的15％，让身边的5位好员工入股，不过当时，有一个员工因为不够钱，而放弃了2％的股份。李兆基知道后，对他说：“这2％的股份我让给你，股本暂时你欠我，将来赚到钱，你再还给我吧！”

最后，大家都赚钱了。这就叫做本小利大，付出了小小的钱，赢得了员工们的忠心耿耿。这种双赢的局面，从赢得了忠心耿耿的员工开始，最终赢得更多的财富。

如何开广人脉关系

2009-12-26T23:24:00.000-08:00

之前苯苯已提到人脉关系的重要性。虽然人脉关系就是财富，但很多人包括苯苯都无法的掌握真正人脉关系。苯苯曾经与朋友的关系搞得一塌糊涂。后来，苯苯开始了另一种开广人脉关系的方法，慢慢建立起人脉关系。

苯苯相信没有一个人喜欢自己是最后一个知道消息的人，通常一个消息传开来不需要太多的时间，只要传的人数够多，这个消息很快的变得不是秘密。想要形成这个网络，在建立人脉关系时，我们要做的是尽可能帮助别人，帮助的人越多，亲近自己、佩服自己的人就越多。渐渐的，人与人之间的深厚关系建立起来，只要继续不断的增加交往，人脉关系才会稳固。

人脉关系稳固后，自然而然的一有什么新的消息，立刻传到我们耳边。

调查显示：开私车人群更易吸入污染物

2009-12-24T22:12:00.000-08:00

墨西哥国家生态学会日前表示，开私家车出行的人会比乘坐公交车的人吸入更多有害污染物，因此建议市民减少驾驶私家车，这样既能减少污染物排放，又有利于健康。

From 健康至上

根据该学会的调查，乘坐电车可以最大限度地减少吸入污染物，接下来依次为大巴、中巴、小巴和小轿车。

该学会的报告称，由于小轿车通常比较矮，离排气口更近，因此车内乘客呼吸的空气中夹杂有更多的污染物，而乘坐大型公交车所吸入的污染物则会大大减少。调查显示，乘坐快速公交的乘客比乘坐小汽车的乘客少吸入60％的污染物。

From 健康至上

开车族饱受污染多吃橙子能排毒

2009-12-23T20:49:00.000-08:00

每天开车，不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦，还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。专家提醒，开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排出人体内的毒素。

这是因为，橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。

From 健康至上

中国浙江省台州医院营养科主管营养师何晓琴说，橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

橙子分甜橙和酸橙两种，酸橙又称缸橙，味酸带苦，不宜食用，多用于制取果汁。鲜食以甜橙为主。甜橙多呈球形，上下稍扁平，成熟后的甜橙多呈黄色，香气浓。

From 健康至上

给自己搭几座桥

2009-12-22T23:55:00.000-08:00

苯苯曾经仔细观察，发现一些成功人士，他们没有一个是交友不广阔的。交友越广，遇到机遇的机率就越高。埃德沃波克被称为美国杂志界的传奇人物，但是一开始，他是个穷得差点要饿死的波兰难民。

波克6岁时，跟家人移民到了美国，上学的时候，每天都在为家里赚钱，打扫面包店的橱窗，星期六早上派报纸，周末下午到车站卖冰水。读了6年的书，波克就辍学了，到一家电信公司工作。他工作时省下饭钱，交通费，买了一本《全美名流人物传记大全》。波克大胆的直接写信给那些名流人物，还问了数里没有记载的童年往事。

14岁的他，每个星期薪水只有6.25美元的他，就是用这种方法搭起结识美国大人物的座桥，其中包括哲学家、诗人、名作家、大商人、大富户等。当时那些名人也很喜欢他，都很乐意接见这个充满好奇心的14岁小难民。接见这些名人后，他希望能创一番事业，便努力的学习写作技巧，然后向上流社会自荐。

不久后，他被《家庭妇女杂志》邀请作为编辑，这一做就是30年，现在这本杂志变成了美国最高销量的妇女刊物。苯苯认为结交朋友后，还必须学会了解人，尽可能和那些积极又有上进心的人做朋友，因为他们也希望看到我们成功，会给与我们一些积极又宝贵的建议。

专家：感冒发烧时千万别吃鸡蛋和肉

2009-12-21T21:55:00.000-08:00

很多人认为发烧生病时吃鸡蛋，不但清淡容易消化，而且有营养，对恢复健康有利，但这种做法是不科学的。发烧的病人吃鸡蛋，会使机体内热量增加，因热量无法散发，如同“火上浇油”会烧得更厉害。

很多人认为发烧生病时吃鸡蛋，不但清淡容易消化，而且有营养，对恢复健康有利，但这种做法是不科学的。发烧的病人吃鸡蛋，会使机体内热量增加，因热量无法散发，如同“火上浇油”会烧得更厉害。

From 健康至上

因为鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一种完全蛋白质，99.7%能被人体吸收。进食鸡蛋后会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状。

同样，其它高蛋白食物如瘦肉、鱼等，也会额外增加身体的热量，应该尽量少吃。

发烧病人的饮食应清淡、易消化，并含有丰富的维生素，一般以流质或半流质食物为主，如米汤、稀饭、面条、藕粉等，并搭配一些新鲜水果。退烧后，可以食用清鸡汤面，菜泥粥等食物。到病情恢复后期可以多补充瘦肉、鱼、豆腐等高蛋白食物。

From 健康至上

人脉关系带来财运

2009-12-20T19:28:00.000-08:00

其实在生活中的人脉关系是在适当的时候出现适当的人、市、物的一个组合体。我们无法预知完美的巧合何时出现，唯一的可能就是通过控制自己的人脉来给自己创造更多的机会。成功的人都是少数的，这些少数人的成功是因为他们周围多数人的帮助，一个能获得多数人帮助的人，他的成功就变得容易许多。所以苯苯认为要主动进取，向成功的人士学习，通过有计划地结识他人，跟这些人建立友谊，扩展彼此的关系资源，让自己有更多的赚钱机会。

苯苯突然想起爸爸在苯苯读大学时曾经对苯苯说：“在大学时，马来人占了大多数，不要讨厌他们，一定要与他们建立好关系。大多数的马来人数学方面不很好，你要尽可能的帮助他们，成为好朋友。我们的未来，很多时候都要靠他们的了。”苯苯开始时不知道爸爸这句话的意思，当时苯苯不喜欢爸爸这样的拍马屁。爸爸，苯苯错了，你是对的！苯苯真笨，到现在才领悟到爸爸的话。这不是拍马屁，是建立好关系，尽可能不要得罪任何人。

苯苯的爸爸到现在一直保持和任何人都有良好的关系，这些人脉关系确实为爸爸带来不知生活上的帮助，还有财路。爸爸认识的人太多了，老师、校长、医院的院长、教育局长、商界人士等都对爸爸的文具事业有很大的帮助。爸爸还会各种方言，遇到讲不同方言的人，就和他们将他们的方言，使这些人对爸爸感到有一种亲切感，顺理成章的为爸爸带来了财路。

有好的人脉才能钓到大鱼2

2009-12-20T14:11:00.000-08:00

苯苯之前与大家分享了一些比尔盖茨的创业奇路，但却还没说到比尔盖茨成立众所周知的微软公司。

当微软公司创立时，盖茨只是一个无人问津的无名小卒，他还在大学读书。虽然当时没有很广的人脉关系，但是他还是签下了第一份合约，这份合约是和当时世界第一的IBM公司签的，谁不想攀登上这座椅是世界第一的高山。1973年，卡里出任IBM总裁后，大胆的决定从事个人电脑研制开发。为了在操作系统上获得支持，IBM找上了盖茨。无论是苯苯还是盖茨，都认为这是难得的机会，是攀上枝头变凤凰的机会。

盖茨带着他的可行性报告到IBM，在一整天的面谈中，盖茨回答了IBM设计组无数的问题。尽管盖茨对这次签合同的信心百倍，但IBM的高层会重视这小小而有没有经验的微软公司吗？盖茨这次能否钓到大鱼，就得看盖茨家人的人脉资源了，这一次能排上用场的是盖茨的母亲。原来盖茨的母亲是IBM的董事会董事，IBM新上任的董事又是盖茨母亲的朋友，自然而然的，盖茨赢得了这次的机会大权。这条大鱼给盖茨带来的利益不是一次性，而是长远的。随着IBM的个人电脑销量日增，被开发的软件也越来越多，当然微软的DOS成为了行业的唯一标准。盖茨成了最终的大赢家。

试这想，如果当初盖茨没有签到IBM的第一份合同，我们就不会看到这个世界财富数一数二的盖茨，他可能也无法拥有几百亿美元的个人资产。

中国下大雪了！3

2009-12-19T10:07:00.000-08:00

还有一些相片，没来得及上转。

From 中国景点

中国下大雪了！2

2009-12-18T23:02:00.000-08:00

前几个星期，中国到处下了大雪，苯苯收集了这些相片，一次性与大家分享。

From 中国景点

有好的人脉才能钓到大鱼

2009-12-15T20:16:00.000-08:00

人脉关系不但开启所需要能力的每一道门，还让我们成长，不断的贡献社会。打个比喻，比尔盖茨的创业奇迹中，都是从良好人脉关系带来的便利。

比尔盖茨和艾伦创立他们的交通数据公司时，他们凑了大约360美元买了一台intel公司的8008处理机，在聘请一位工程师，来帮助设计硬件。他们开发了更科学化统计交通流量的软件，这软件有助于确定最佳的交通管理方法，调节红绿灯的时间长短等。盖茨通过父母的关系，认识一位主管交通的市政官员，向她推销自己的产品。这一次，他们的赢利大约2万美元。

之后，艾伦到各州推销这套软件，但是由于缺少可靠的社会关系，产品推销一直没有成功。盖茨在后来创立了第二家公司，这是一家进行课表编排程序开发的公司。他们的第一单生意本校的课表编排；而第二单生意则通过他姐姐的关系论析上华盛顿大学，为实验学院设计一套学籍管理软件。就因为他姐姐是该大学的学生管理协会，被学校的报社指责管理协会以权谋私。结果盖茨在这项设计中只赚了500美元。

就因为这样，苯苯认为只要有好的人脉关系，才能钓到大鱼。

要努力扩展人脉2

2009-12-14T21:25:00.000-08:00

最近苯苯看了一部电视剧《宫心计》，有一句话：说好话，做好事，存好心。做个好人，有困难时，就会有人挺身而出，帮我们清除障碍。所以我们要不断的帮助别人，帮助人后，被帮的人都会以某种方式回报，这样心里才不会有亏欠感。不过我们也不能一开始时就要求回报，而是在帮助别人的过程中展示自己的能力，只有这样，机会才会为你敞开大门。

虽然建立广泛的人脉关系不等于滥交朋友，我们要分清楚是非黑白，不能做对不起天地良心的事。要多花时间与成功者交往，尽量避免与消极的人来往，要远离那些总是满腹唠叨、怨天尤人的人，这些人会让人感到沮丧，垂头丧气，做什么事都没有动力。

一个人所交往的人对他的性格、观念、目标甚至成就都有着一定的影响，所以一定要小心选择结交之人。

要努力扩展人脉

2009-12-13T10:40:00.000-08:00

苯苯在《人脉像似摇钱树》里提到人脉的重要性，就因如此，我们要走的第一步就是努力扩展人脉。很多百万富翁可能没有很高的学历，但不能没有广泛而又良好的人脉关系。尤其是对我们这些渴望成功的年轻人来说，因为没有很长的时间去累积人脉关系，所以苯苯认为我们更需要努力的扩展人脉关系，只有这样，才能为成功打下基础。

一个人想要拥有良好的人脉关系，首先要认识尽可能多的人，并且让他们也认识自己。生活之中每一个变化，无论大或小，都涉及其他人。没有一个人评一人之力就能迈向成功之路。要实现一个目标，需要很多人的合作，支持、帮助和给于可靠的信息，方能一步一步迈向成功。人离不开七情六欲，都会很在乎别人给于的一个评语、一个建议、一个行动等，随之而变。

想起苯苯大学还没毕业之前，每一个学生都必须到外进行工作实习这个项目。试想想，如果能拥有良好的人脉关系，从朋友或朋友的朋友，能打听到多方面的行业，从而选择自己有兴趣的领域，进一步发展。毕业后，出来社会找工作也是如此。

人脉像似颗摇钱树

2009-12-12T19:05:00.000-08:00

苯苯曾经看过一本书《三分财路，七分关系》，苯苯在此与大家分享此书内容。书中有一句话：多一个朋友，就多一条财路，人脉就是财脉。这说明人脉在现代社会的重要性。如果能拥有强大的人脉关系，就能拥有最宝贵的资源。

一个篱笆三个桩，一条好汉三个帮。苯苯认为即使一个天才想要成就一番事业，都必须善于利用别人的智力、能力和才干，更何况我们不是天才。开创一番事业，并不容易，往往会遇到自己能力范围之外的事，在这个时候，良好的人脉关系就能助自己一臂之力。

众所周知，白手起家的李嘉诚和比尔盖茨，都是拥有良好有大量的人脉关系，得到了机遇，最终赢得了财富之路，成就了辉煌的人生。世界一流的人脉关系大师哈维麦凯说：建立人脉关系就是一个挖井的过程，付出的是一滴滴的汗水，得到的是源源不绝的财富，只要善于利用，人脉像似摇钱树。

一个家庭，月入多少才够花？

2009-12-10T22:22:00.000-08:00

大家有没有想过，一个正常的家庭，月入需要多少才够花？一家四口，爸爸、妈妈、儿子和女儿，伙食费、水电费、交通费、儿女教育费等，如果月入3000令吉，够不够用？大家来回复讨论一下吧！

中国下大雪了！

2009-12-09T19:49:00.000-08:00

慢慢的中国已经下起大雪和暴雪了！苯苯开始时觉得下雪了，很开心，其实下大雪和暴雪对当地的居民来说其实是一种困扰。但是不排除也有好的，就是能看到雪白的地、树和屋子等。

From 中国景点

中国开始下雪了！

2009-12-07T21:29:00.000-08:00

年尾了，不管在那里，天气都越来越冷，马来西亚现在是雨季，中国现在是冬季。今年是苯苯第一次过冬季，格外兴奋。很多地方开始下起雪了！

From 中国景点

美味日本餐

2009-11-28T14:38:00.000-08:00

那天苯苯和一班同事到日本餐厅去吃晚餐。由于人很多，所以我们叫了一桌的食物。

苯苯理财记录簿

白糖成本仅佔2%‧花莎尼(F&N)净利不受影响

解油腻护肠胃 烧烤一定要喝温茶

钞票和资金卡也是流感传播的载体

截至1月15日‧国际储备3314亿

马电讯投入19亿‧高速宽频首季商业运作

生意人要有量度

做生意最怕内讧

专业调查：中国99%的人不会健康吃火锅

如何链接到其他网页？

女性理財七大致命伤

买屋讨价还价学问大

同行也不需要妒忌

天气热吃什么消除疲劳感2

天气热吃什么消除疲劳感

再见2009

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如何开广人脉关系

调查显示：开私车人群更易吸入污染物

开车族饱受污染 多吃橙子能排毒

给自己搭几座桥

专家：感冒发烧时千万别吃鸡蛋和肉

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