再见2009

进入2009对苯苯来说有很大的转变，是生活上和事业上的转变。苯苯在2009和另一半开始过新的生活，也开始了新的工作。不但如此，还经历了四季的变化，气候的改变。

相信在这年里，和苯苯差不多年龄的人对人生观念都有很大的变化。再见了2009！

天气冷多吃番茄能有效预防感冒的发生

近日医院接诊感冒患者增多。在日前举行的一场健康研讨会上，营养学专家建议，不仅风寒着凉会感冒，体内有热毒的人也容易因温热邪气而发流感，针对这部分人群，不妨适量吃番茄，提高免疫力。

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会上，医学专家表示，体内有热毒的人容易感受温热邪气而发流感，预防措施就是忌食辛热之品，保护胃气，可适量食用番茄，少吃高油脂、高糖食物，切忌忽冷忽热的环境温度变化。

知名营养学家、复旦大学厉曙光教授表示，番茄性微寒，味甘酸，入脾、胃、肾经，含有丰富的维生素C和茄红素，具有很好的抗氧化、提高人体抵抗力的功效，对动脉硬化等疾病具有显著预防效果，同时还有美白肌肤的效果，是保健和美容的佳品。番茄中的果胶和纤维素还能起到很好的减肥保健作用。

同时，从营养学的角度看，专家建议，进入冷天，心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，建议睡前喝一杯番茄汁，红色食物能养心。

双赢才是最佳的选择

稳固了人脉关系后，得到赚钱的机会和机遇。无论在任何赚钱的机会下，都必须要双赢，才能有更多未来赚钱的机会。李嘉诚曾经说过：“如果一单生意只有自己赚钱，而对方一点都不赚钱，这样的生意绝对不能干。”做生意，双方都必须有赚，无论是钱方面或是人脉方面，就算赚的很少，但它会为自己带来无限次的机会和赢得一位朋友的心。

苯苯想和大家分享李兆基，一个香港的亿万富翁的故事。无论是谁，只要跟李兆基工作过的人都对他赞不绝口，说他是个很照顾员工利益的好老板。有一次，李兆基拿出某些低产的项目的15％，让身边的5位好员工入股，不过当时，有一个员工因为不够钱，而放弃了2％的股份。李兆基知道后，对他说：“这2％的股份我让给你，股本暂时你欠我，将来赚到钱，你再还给我吧！”

最后，大家都赚钱了。这就叫做本小利大，付出了小小的钱，赢得了员工们的忠心耿耿。这种双赢的局面，从赢得了忠心耿耿的员工开始，最终赢得更多的财富。

如何开广人脉关系

之前苯苯已提到人脉关系的重要性。虽然人脉关系就是财富，但很多人包括苯苯都无法的掌握真正人脉关系。苯苯曾经与朋友的关系搞得一塌糊涂。后来，苯苯开始了另一种开广人脉关系的方法，慢慢建立起人脉关系。

苯苯相信没有一个人喜欢自己是最后一个知道消息的人，通常一个消息传开来不需要太多的时间，只要传的人数够多，这个消息很快的变得不是秘密。想要形成这个网络，在建立人脉关系时，我们要做的是尽可能帮助别人，帮助的人越多，亲近自己、佩服自己的人就越多。渐渐的，人与人之间的深厚关系建立起来，只要继续不断的增加交往，人脉关系才会稳固。

人脉关系稳固后，自然而然的一有什么新的消息，立刻传到我们耳边。

调查显示：开私车人群更易吸入污染物

墨西哥国家生态学会日前表示，开私家车出行的人会比乘坐公交车的人吸入更多有害污染物，因此建议市民减少驾驶私家车，这样既能减少污染物排放，又有利于健康。

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根据该学会的调查，乘坐电车可以最大限度地减少吸入污染物，接下来依次为大巴、中巴、小巴和小轿车。

该学会的报告称，由于小轿车通常比较矮，离排气口更近，因此车内乘客呼吸的空气中夹杂有更多的污染物，而乘坐大型公交车所吸入的污染物则会大大减少。调查显示，乘坐快速公交的乘客比乘坐小汽车的乘客少吸入60％的污染物。

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开车族饱受污染 多吃橙子能排毒

每天开车，不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦，还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。专家提醒，开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排出人体内的毒素。

这是因为，橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。

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中国浙江省台州医院营养科主管营养师何晓琴说，橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

橙子分甜橙和酸橙两种，酸橙又称缸橙，味酸带苦，不宜食用，多用于制取果汁。鲜食以甜橙为主。甜橙多呈球形，上下稍扁平，成熟后的甜橙多呈黄色，香气浓。

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给自己搭几座桥

苯苯曾经仔细观察，发现一些成功人士，他们没有一个是交友不广阔的。交友越广，遇到机遇的机率就越高。埃德沃波克被称为美国杂志界的传奇人物，但是一开始，他是个穷得差点要饿死的波兰难民。

波克6岁时，跟家人移民到了美国，上学的时候，每天都在为家里赚钱，打扫面包店的橱窗，星期六早上派报纸，周末下午到车站卖冰水。读了6年的书，波克就辍学了，到一家电信公司工作。他工作时省下饭钱，交通费，买了一本《全美名流人物传记大全》。波克大胆的直接写信给那些名流人物，还问了数里没有记载的童年往事。

14岁的他，每个星期薪水只有6.25美元的他，就是用这种方法搭起结识美国大人物的座桥，其中包括哲学家、诗人、名作家、大商人、大富户等。当时那些名人也很喜欢他，都很乐意接见这个充满好奇心的14岁小难民。接见这些名人后，他希望能创一番事业，便努力的学习写作技巧，然后向上流社会自荐。

不久后，他被《家庭妇女杂志》邀请作为编辑，这一做就是30年，现在这本杂志变成了美国最高销量的妇女刊物。苯苯认为结交朋友后，还必须学会了解人，尽可能和那些积极又有上进心的人做朋友，因为他们也希望看到我们成功，会给与我们一些积极又宝贵的建议。

专家：感冒发烧时千万别吃鸡蛋和肉

很多人认为发烧生病时吃鸡蛋，不但清淡容易消化，而且有营养，对恢复健康有利，但这种做法是不科学的。发烧的病人吃鸡蛋，会使机体内热量增加，因热量无法散发，如同“火上浇油”会烧得更厉害。

很多人认为发烧生病时吃鸡蛋，不但清淡容易消化，而且有营养，对恢复健康有利，但这种做法是不科学的。发烧的病人吃鸡蛋，会使机体内热量增加，因热量无法散发，如同“火上浇油”会烧得更厉害。

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因为鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一种完全蛋白质，99.7%能被人体吸收。进食鸡蛋后会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状。

同样，其它高蛋白食物如瘦肉、鱼等，也会额外增加身体的热量，应该尽量少吃。

发烧病人的饮食应清淡、易消化，并含有丰富的维生素，一般以流质或半流质食物为主，如米汤、稀饭、面条、藕粉等，并搭配一些新鲜水果。退烧后，可以食用清鸡汤面，菜泥粥等食物。到病情恢复后期可以多补充瘦肉、鱼、豆腐等高蛋白食物。

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人脉关系带来财运

其实在生活中的人脉关系是在适当的时候出现适当的人、市、物的一个组合体。我们无法预知完美的巧合何时出现，唯一的可能就是通过控制自己的人脉来给自己创造更多的机会。成功的人都是少数的，这些少数人的成功是因为他们周围多数人的帮助，一个能获得多数人帮助的人，他的成功就变得容易许多。所以苯苯认为要主动进取，向成功的人士学习，通过有计划地结识他人，跟这些人建立友谊，扩展彼此的关系资源，让自己有更多的赚钱机会。

苯苯突然想起爸爸在苯苯读大学时曾经对苯苯说：“在大学时，马来人占了大多数，不要讨厌他们，一定要与他们建立好关系。大多数的马来人数学方面不很好，你要尽可能的帮助他们，成为好朋友。我们的未来，很多时候都要靠他们的了。”苯苯开始时不知道爸爸这句话的意思，当时苯苯不喜欢爸爸这样的拍马屁。爸爸，苯苯错了，你是对的！苯苯真笨，到现在才领悟到爸爸的话。这不是拍马屁，是建立好关系，尽可能不要得罪任何人。

苯苯的爸爸到现在一直保持和任何人都有良好的关系，这些人脉关系确实为爸爸带来不知生活上的帮助，还有财路。爸爸认识的人太多了，老师、校长、医院的院长、教育局长、商界人士等都对爸爸的文具事业有很大的帮助。爸爸还会各种方言，遇到讲不同方言的人，就和他们将他们的方言，使这些人对爸爸感到有一种亲切感，顺理成章的为爸爸带来了财路。

有好的人脉才能钓到大鱼2

苯苯之前与大家分享了一些比尔盖茨的创业奇路，但却还没说到比尔盖茨成立众所周知的微软公司。

当微软公司创立时，盖茨只是一个无人问津的无名小卒，他还在大学读书。虽然当时没有很广的人脉关系，但是他还是签下了第一份合约，这份合约是和当时世界第一的IBM公司签的，谁不想攀登上这座椅是世界第一的高山。1973年，卡里出任IBM总裁后，大胆的决定从事个人电脑研制开发。为了在操作系统上获得支持，IBM找上了盖茨。无论是苯苯还是盖茨，都认为这是难得的机会，是攀上枝头变凤凰的机会。

盖茨带着他的可行性报告到IBM，在一整天的面谈中，盖茨回答了IBM设计组无数的问题。 尽管盖茨对这次签合同的信心百倍，但IBM的高层会重视这小小而有没有经验的微软公司吗？盖茨这次能否钓到大鱼，就得看盖茨家人的人脉资源了，这一次能排上用场的是盖茨的母亲。原来盖茨的母亲是IBM的董事会董事，IBM新上任的董事又是盖茨母亲的朋友，自然而然的，盖茨赢得了这次的机会大权。这条大鱼给盖茨带来的利益不是一次性，而是长远的。随着IBM的个人电脑销量日增，被开发的软件也越来越多，当然微软的DOS成为了行业的唯一标准。盖茨成了最终的大赢家。

试这想，如果当初盖茨没有签到IBM的第一份合同，我们就不会看到这个世界财富数一数二的盖茨，他可能也无法拥有几百亿美元的个人资产。

中国下大雪了！3

还有一些相片，没来得及上转。

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中国下大雪了！2

前几个星期，中国到处下了大雪，苯苯收集了这些相片，一次性与大家分享。

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有好的人脉才能钓到大鱼

人脉关系不但开启所需要能力的每一道门，还让我们成长，不断的贡献社会。打个比喻，比尔盖茨的创业奇迹中，都是从良好人脉关系带来的便利。

比尔盖茨和艾伦创立他们的交通数据公司时，他们凑了大约360美元买了一台intel公司的8008处理机，在聘请一位工程师，来帮助设计硬件。他们开发了更科学化统计交通流量的软件，这软件有助于确定最佳的交通管理方法，调节红绿灯的时间长短等。盖茨通过父母的关系，认识一位主管交通的市政官员，向她推销自己的产品。这一次，他们的赢利大约2万美元。

之后，艾伦到各州推销这套软件，但是由于缺少可靠的社会关系，产品推销一直没有成功。盖茨在后来创立了第二家公司，这是一家进行课表编排程序开发的公司。他们的第一单生意本校的课表编排；而第二单生意则通过他姐姐的关系论析上华盛顿大学，为实验学院设计一套学籍管理软件。就因为他姐姐是该大学的学生管理协会，被学校的报社指责管理协会以权谋私。结果盖茨在这项设计中只赚了500美元。

就因为这样，苯苯认为只要有好的人脉关系，才能钓到大鱼。

要努力扩展人脉2

最近苯苯看了一部电视剧《宫心计》，有一句话：说好话，做好事，存好心。做个好人，有困难时，就会有人挺身而出，帮我们清除障碍。所以我们要不断的帮助别人，帮助人后，被帮的人都会以某种方式回报，这样心里才不会有亏欠感。不过我们也不能一开始时就要求回报，而是在帮助别人的过程中展示自己的能力，只有这样，机会才会为你敞开大门。

虽然建立广泛的人脉关系不等于滥交朋友，我们要分清楚是非黑白，不能做对不起天地良心的事。要多花时间与成功者交往，尽量避免与消极的人来往，要远离那些总是满腹唠叨、怨天尤人的人，这些人会让人感到沮丧，垂头丧气，做什么事都没有动力。

一个人所交往的人对他的性格、观念、目标甚至成就都有着一定的影响，所以一定要小心选择结交之人。

要努力扩展人脉

苯苯在《人脉像似摇钱树》里提到人脉的重要性，就因如此，我们要走的第一步就是努力扩展人脉。很多百万富翁可能没有很高的学历，但不能没有广泛而又良好的人脉关系。尤其是对我们这些渴望成功的年轻人来说，因为没有很长的时间去累积人脉关系，所以苯苯认为我们更需要努力的扩展人脉关系，只有这样，才能为成功打下基础。

一个人想要拥有良好的人脉关系，首先要认识尽可能多的人，并且让他们也认识自己。生活之中每一个变化，无论大或小，都涉及其他人。没有一个人评一人之力就能迈向成功之路。要实现一个目标，需要很多人的合作，支持、帮助和给于可靠的信息，方能一步一步迈向成功。人离不开七情六欲，都会很在乎别人给于的一个评语、一个建议、一个行动等，随之而变。

想起苯苯大学还没毕业之前，每一个学生都必须到外进行工作实习这个项目。试想想，如果能拥有良好的人脉关系，从朋友或朋友的朋友，能打听到多方面的行业，从而选择自己有兴趣的领域，进一步发展。毕业后，出来社会找工作也是如此。

人脉像似颗摇钱树

苯苯曾经看过一本书《三分财路，七分关系》，苯苯在此与大家分享此书内容。书中有一句话：多一个朋友，就多一条财路，人脉就是财脉。这说明人脉在现代社会的重要性。如果能拥有强大的人脉关系，就能拥有最宝贵的资源。

一个篱笆三个桩，一条好汉三个帮。苯苯认为即使一个天才想要成就一番事业，都必须善于利用别人的智力、能力和才干，更何况我们不是天才。开创一番事业，并不容易，往往会遇到自己能力范围之外的事，在这个时候，良好的人脉关系就能助自己一臂之力。

众所周知，白手起家的李嘉诚和比尔盖茨，都是拥有良好有大量的人脉关系，得到了机遇，最终赢得了财富之路，成就了辉煌的人生。世界一流的人脉关系大师哈维麦凯说：建立人脉关系就是一个挖井的过程，付出的是一滴滴的汗水，得到的是源源不绝的财富，只要善于利用，人脉像似摇钱树。

一个家庭，月入多少才够花？

大家有没有想过，一个正常的家庭，月入需要多少才够花？一家四口，爸爸、妈妈、儿子和女儿，伙食费、水电费、交通费、儿女教育费等，如果月入3000令吉，够不够用？大家来回复讨论一下吧！

中国下大雪了！

慢慢的中国已经下起大雪和暴雪了！苯苯开始时觉得下雪了，很开心，其实下大雪和暴雪对当地的居民来说其实是一种困扰。但是不排除也有好的，就是能看到雪白的地、树和屋子等。

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中国开始下雪了！

年尾了，不管在那里，天气都越来越冷，马来西亚现在是雨季，中国现在是冬季。今年是苯苯第一次过冬季，格外兴奋。很多地方开始下起雪了！

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美味日本餐

那天苯苯和一班同事到日本餐厅去吃晚餐。由于人很多，所以我们叫了一桌的食物。

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刺身屏盘

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薯泥沙拉

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鱿鱼圈

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烤鸡片

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日本春卷

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天妇罗

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加州卷

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烤鳕鱼

云顶大马(Genting Malaysia)全年或赚13.7亿

Genting Malaysia的前三季的业绩是符合预期，但是一些分析员看好第四季，第4季通常都表现的比较强劲。也有可能会超过预计14亿令吉的全年净利润。如果净现金达到53亿令吉，就有能力展开併购。

虽然市况不好，博采和客流量不但没有受影响，还逐渐成长。即使新加坡圣淘沙名胜世界即将开幕，Hwang DBS预计Genting Malaysia的游客量依然稳定，因为主要的游客都是本地游客，且占Genting Malaysia的游客量高达85%，2009至2011财政年净利预测为12亿4600万、10亿9700万与11亿4300万令吉。

2009财政首半年的赌场顾客成长预计是4%，酒店出租率约88%，这意味博彩营业额仍有望继续注下正面单位数成长，因而维持2009与2010财政年净利预测13亿9040万与12亿1070万令吉。

资料来源：
星洲日报

丰田召回美400万汽车

日本丰田汽车（Toyota）为了挽救声誉，將为在美国召回的400万辆汽车更换油门踏板。

这些车款因踏板易遭脚垫卡住，恐导致暴衝。

丰田宣佈，明年1月起將先委託经销商缩短油门踏板长度，於4月新踏板出厂后再行更换。

为加强市场信心，丰田还將开发新煞车系统，让同时踩下油门与煞车踏板时，以煞车功能为优先。这將是丰田在美国歷来最大规模的召回维修事件。

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以上转载自星洲财经理财

美味日本餐2

之前所要上载的相片还有一些还没上载，这次要完全上载。

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烤鳗鱼

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炸鸡块

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烤秋刀鱼

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锅贴

中国古镇之乌镇

星期六早上五点起床，准备好一切，六点出发去中国古镇之一的乌镇。那里保留着古代历史文化，回来后，脑袋里一直有着那些画面。唯一美中不足的是游客太多了。

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